XU HƯỚNG ẨM THỰC ĐƯỢC ƯA CHUỘNG. Trái cây giàu Vi-Ta-Min, khoáng chất, dinh dưỡng thực thiết bị, chất xơ và nước, là món mếm mộ của không ít bạn. Nhưng quanh đó lượng dinh dưỡng được nạp vào kia thì hoa quả cũng chứa nhiều đường lúc bạn lười đi chợ nhưng By Blog Ẩm Thực On Th10 19, 2022 0 Share [ Buổi Sáng Thà Đói Chứ TUYỆT ĐỐI ĐỪNG ĂN 5 Món Này Kẻo Rước Cả Tỷ Bệnh Vào Người, Cực Hại Sức Khỏe Phô mai con bò cười là một thực phẩm khá nổi tiếng và thân thuộc với người Việt, tuy nhiên, tới nay vẫn sở hữu nhiều người chưa biết ăn loại thực phẩm này mang lại những lợi ích gì? Thức ăn không ăn hết trong hôm nay thường được hâm nóng lại để ăn vào ngày mai. Tuy nhiên, thói quen này không nên thực hiện đối với một số thực phẩm. Lý do, có những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn nếu thức ăn được đun nóng lại ở nhiệt độ cao. Một […] Trong chuyên mục “sức khoẻ ẩm thực” nhà hàng MAISON đã chia sẻ rất nhiều các bí quyết giảm cân cho chị em vô cùng hiệu quả, ngày hôm nay, ngược lại một chút, các chuyên gia nhà hàng San Hô Đỏ thuộc hệ thống Maison sẽ gửi tới cho các bạn cách tăng cân. Với sự kết hợp độc đáo giữa dimsum và lẩu Hong Kong trứ danh, Dynasty House – một thương hiệu của Nova FnB (thành viên của Nova Service), đang khởi xướng cho xu hướng ẩm thực giải trí và sức khỏe thu hút đông đảo du khách ghé đến mỗi ngày. Giờ đây, khi đến một nhà Rất nhiều người thích ăn hạt dẻ, đây là loại hạt rất ngon, bổ và tốt cho sức khỏe. 1. Chống lão hóa. Ăn 5 hạt dẻ mỗi ngày có thể ngăn ngừa cao huyết áp và xơ cứng động mạch. Hạt dẻ là một loại thuốc bổ giúp chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ, vì nó rất 1y7Z49. Mối liên hệ giữa chế độ ăn chay và sức khỏeHiện nay, xu hướng ăn chay đang phổ biến trên thế giới. Chế độ ăn này không những giúp thanh thản trong tâm hồn mà còn giúp đa dạng, phong phú bữa ăn. Bên cạnh đó ăn chay rất tốt cho sức khỏe cơ thể. Vậy mối liên hệ giữa ăn chay và sức khỏe là gì? Cùng Bếp nhà TASTY tìm hiểu những lợi ích kỳ diệu nếu biết cách áp dụng chế độ ăn này một cách khoa học chay đem lại những lợi ích tuyệt vời sức khỏeCó một sức khỏe tốt và tăng tuổi thọTheo các nghiên cứu đã chứng minh, chế độ ăn chay mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ví dụ kiểm soát cân nặng tốt hơn, cholesterol thấp, huyết áp ổn định, hạn chế nguy cơ đột quỵ, ung thư hay các bệnh về tim so với người không ăn độ ăn chay không những ngăn ngừa các bệnh mãn tính mà nó còn giúp bạn loại bỏ các độc tố, hóa chất trong cơ thể. Vì vậy, bạn có thể sống vui khỏe mỗi ngày và tăng tuổi chay sẽ giúp tâm tính hiền hòa và vui vẻ mỗi ngàyMọi sinh vật trong tự nhiên, chúng đều biết đau và biết sợ chết. Các loài động vật cũng giống với con người vậy, đều cảm giác được sự đau đớn khi bị thương về thể xác nhưng hơn thế chúng phải chịu nỗi đau cùng cực khi bị sát vậy, việc ăn chay giúp gia tăng lòng bác ái và vị tha, giúp giảm bớt việc sát sinh động vật và tìm được sự an yên, thoải mái trong tâm dụng giảm cân hiệu quả từ việc ăn chayGiảm cân là kết quả trực tiếp và dễ thấy nhất của việc ăn chay. Vì nguồn cung cấp protein hoàn toàn là thực vật, giúp cơ thể bổ sung nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thưGiảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư, đây là một trong những lợi ích của ăn chay. Những người ăn chay có nguy cơ mắc các bệnh ung thư giảm 11%. Nhờ vào chế độ loại bỏ thịt, ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc, lối sống lành mạnh. Đó là những nhân tố tích cực giúp ngăn ngừa ung chay và sức khỏe có mối quan hệ chặt chẽMột số loại thực vật có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư rau xanh, các loại hạt, quả mọng, dầu dừa, dầu ô liu, nấm, trà,…Thuyên giảm bệnh đau nửa đầuĐây là bệnh đang xuất hiện khá phổ biến ở độ tuổi 10 đến 45 tuổi. Một nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng chế độ ăn kiêng từ thực vật và ít béo sẽ giúp các bệnh nhân đau nửa đầu giảm đáng kể những cơn đau đầu. Những loại thực phẩm giúp giảm bệnh chủ yếu là thực vật. Đó là bơ, quả sung, khoai lang, dưa hấu, cà rốt, cải bó xôi, nước chanh, sữa giảm huyết ápNhững người ăn chay trường thường có huyết áp thấp và ít bị tăng huyết áp so với những người ăn mặn. Bởi các nhóm thực phẩm từ thực vật chứa ít chất béo, natri, cholesterol giúp ổn định huyết áp. Hàm lượng kali từ trái cây và rau quả cũng góp phần ổn định đường có nhiều trong các loại đậu hạtGiúp giảm các bệnh về hen suyễnMột ví dụ khác chứng minh cho mối liên hệ giữa ăn chay và sức khỏe đó là nếu áp dụng đúng cách sẽ cải thiện đáng kể các bệnh về hen suyễn. Một số loại thực phẩm động vật tạo ra dị ứng hoặc viêm nên khi ăn theo chế độ loại bỏ chúng sẽ tránh được những phản ứng khỏe xương khớp được tăng cườngMột số sản phẩm từ động vật có thể đẩy canxi ra khỏi cơ thể, gây các bệnh về xương khớp như nứt xương, loãng xương. Và ở những nơi có đa số người dân ăn chay, có tỉ lệ loãng xương rất thấp.>> Xem thêmTham khảo 7 thực đơn Eat Clean chay đủ đầy dinh dưỡngĂn chay sao cho đúng cách và cân bằng dinh dưỡng?Mang lại một làn da vừa đẹp vừa khỏe mạnh Vitamin, chất chống oxy hóa, nước, khoáng chất, tất cả đều chứa nhiều trong tất cả các loại trái cây cũng như rau quả. Với chế độ ăn chay healthy, bổ sung các dưỡng chất cần thiết đó chắc chắn sẽ giúp cho làn da của bạn thêm đẹp và khỏe mạnh cây giúp làn da đẹp và tăng cường sức đề khángChắc hẳn rằng bạn đã có thể trả lời được thắc mắc ăn chay có tốt không và biết được mối liên hệ giữa ăn chay và sức khỏe. Ăn chay là một cách bảo vệ sức khỏe cho bản thân. Tuy nhiên, chúng ta cần tìm hiểu chế độ ăn thích hợp, xây dựng thực đơn ăn chay lành mạnh, phù chay và sức khỏe - Những tác hại của việc ăn chay không đúng cáchBên cạnh những lợi ích, việc áp dụng một chế độ ăn chay không khoa học, sai cách có thể gây ra những tiêu cực. Cụ thể, cùng TASTY Kitchen tìm hiểu những ảnh hưởng không tốt đó đến sức khỏe như bệnh thiếu máuNếu chế độ ăn của bạn quá đơn giản, không đa dạng, không nạp các chất như vitamin B12, axit folic, sắt sẽ gây ra tình trạng thiếu máu. Vì vậy bạn nên bổ sung các thực phẩm sau để ngăn ngừa bệnh thiếu máu cải bó xôi, củ cải đường, bơ đậu phộng, cà chua, trái lựu, đậu nành, mật ong,…Lựu giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể và có tác dụng hiệu quả trong điều trị các bệnh về thiếu máuThiếu protein gây lão hóa và mất trí nhớCollagen, axit amin, elastin, myosin thường có nhiều trong protein động vật. Vì vậy, nếu trong chế độ ăn của bạn không cung cấp đủ protein cần thiết thì sẽ làm giảm sự đàn hồi, săn chắc của cơ bắp. Qua đó thúc đẩy quá trình lão hóa hay thậm chí còn ảnh hưởng đến não bộ, mất trí bệnh tim mạch và tăng cânNgược lại với những lợi ích của việc ăn chay đúng cách thì gây bệnh tim mạch và tăng cân là hậu quả của việc ăn chay không đúng cách. Ăn chay là sự bổ sung, kết hợp các chất dinh dưỡng giúp cơ thể phát triển bình thường. Do đó, nếu bạn không có thực đơn hợp lý sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng cho cơ đây là những thông tin cần biết giúp bạn hiểu hơn về mối liên hệ giữa ăn chay và sức khỏe, cụ thể về lợi ích và tác hại của việc ăn chay. Bạn hãy tham khảo và áp dụng chế độ ăn phù hợp để có một sức khỏe tốt, khỏe đẹp mỗi ngày nhé. Hãy đọc thêm 4 cách làm sữa hạt óc chó ngon lành, bổ dưỡng cho cả nhà 2. Khoai lang thang Khoai lang thang tên thật Đinh Võ Hoài Phương là một Travel & Food Blogger có sức thu hút lớn với cộng đồng mạng. Anh hiện là chủ sở hữu của kênh youtube cùng tên tới gần 1,8 triệu lượt đăng ký, 210 video xoay quanh chủ đề du lịch, ẩm thực, văn hóa xã hội tại nhiều vùng miền trên khắp cả nước. Xuất phát điểm của anh là kỹ sư xây dựng, một ngành học trái ngược hoàn toàn với công việc sáng tạo nội dung hiện tại. Nhưng anh cũng từng chia sẻ do bản thân cảm thấy nghề nghiệp ban đầu đã chọn không phù hợp với sở thích nên đã từ bỏ để theo đuổi đam mê của mình. Cái tên “Khoai” bắt nguồn từ biệt danh “Khoai lang” mà người dân xứ dừa Bến Tre quê anh đặt cho. Trong số các kênh youtube về ẩm thực Việt Nam thì “Khoai lang thang” được nhận xét là có phần giản đơn, bình dị. Nhưng không vì vậy mà những thước phim của anh lại thiếu đi sự chỉn chu về mặt hình ảnh. Thông qua từng video, người xem sẽ có những trải nghiệm vô cùng chân thực về những nét văn hóa, ẩm thực đặc sắc tại những nơi mà anh đặt chân đến. Mỗi video còn ngầm truyền tải thông điệp yêu thiên nhiên, tự hào về cảnh sắc, văn hóa dân tộc đến mỗi trái tim con người Việt Nam. Một vài món ăn ghi đậm dấu ấn trong lòng người xem có thể kể đến như đặc sản cháo bò và gà đốt lá chúc của miền đất An Giang. Món bún mắm cua của người dân Gia Lai được ví như “đậu hũ thối” của Việt Nam ít người biết hay lẩu lục bình giản dị nhưng thu về hàng triệu lượt xem chỉ sau vài ngày đăng tải. Vào năm 2019, Hoài Phương vinh dự được nhận giải thưởng WeChoice ở hạng mục “Nhân vật truyền cảm hứng”. 3. Vân du Tuệ Vân – một trong các kênh youtube về ẩm thực Việt Nam dành cho người ăn chay Nếu bạn là tín đồ của các món chay và đang tìm kiếm kênh youtube dạy nấu ăn thì “Vân du” là lựa chọn thích hợp. Chủ nhân của kênh youtube này là chuyên gia ẩm thực Nguyễn Dzoãn Cẩm Vân – người phụ nữ phúc hậu với mái đầu bạc trắng thường xuất hiện trong chương trình “Khéo tay hay làm”. Hiện tại, kênh đã thu hút gần 1,8 nghìn lượt theo dõi. Cô được đông đảo người xem ưu ái với danh hiệu “huyền thoại gian bếp Việt” bởi những đóng góp to lớn cho nền ẩm thực nước nhà. Sau gần hai năm xuất gia, cô quyết định mở kênh youtube “Vân du” với tâm nguyện phổ biến các món chay đến nhiều người hơn. Ngay từ video giới thiệu, cô tâm sự cái tên “Vân du” nghĩa là một cuộc dạo chơi qua miền ẩm thực chay mang đậm nét thiền vị. Kỳ thực cho đến nay kênh youtube của cô đã có gần 200 món chay. Điều này vượt xa sức tưởng tượng của nhiều người về ẩm thực chay. Cũng như các kênh youtube về ẩm thực Việt Nam khác, cô vẫn đều đặn ra video định kỳ vào mỗi sáng thứ 3 và thứ 7 hàng tuần. Mỗi món cô Vân thực hiện đều rất đơn giản từ những nguyên liệu thân thuộc, cộng thêm với chất giọng nhẹ nhàng, truyền cảm càng khiến người xem nhập tâm nhiều hơn theo từng bước nấu ăn của cô. Cũng nhờ điểm này mà các món ăn tưởng chừng khó nhằn như cơm chiên lưu ly, bún riêu chay, cà ri đậu gà… trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Hãy đọc thêm 13 lợi ích của việc ăn chay khiến bạn bất ngờ 4. Khói Lam Chiều Đến với “Khói Lam Chiều”, người xem sẽ được dịp trải nghiệm nền ẩm thực miền Tây đa dạng với phong cách bình dị, chân quê. Chủ nhân kênh youtube được 437 nghìn lượt đăng ký này cũng là nhân vật chính tự tay thực hiện các món ăn – chị Mỹ Duyên. Chia sẻ về lý do dựng kênh, Duyên cho biết cô muốn quảng bá nét đẹp ẩm thực quê hương và xoa dịu phần nào nỗi nhớ nhà của những người con miền sông nước. Đúng như tên gọi, “Khói Lam Chiều” gợi lên hình ảnh về những buổi chiều tà với khói bếp nghi ngút thật bình yên và đầy hoài niệm. Qua mỗi video, các món ăn đặc sản của Bến Tre, Long An, Tiền Giang, Đồng Tháp như là rau củ luộc chấm kho quẹt, giò thủ ăn kèm rau muống muối chua, lẩu mắm cá linh nấu bông điên điển, gỏi sầu đâu… được giới thiệu một cách bài bản, chi tiết. Qua mỗi video, các món ăn đặc sản của Bến Tre, Long An, Tiền Giang, Đồng Tháp… được giới thiệu một cách bài bản, chi tiết. Chưa kể bên cạnh từng thước phim chỉn chu, các âm thanh tự nhiên như tiếng chim hót, tiếng lá cây lạo xạo hay âm thanh của mái chèo khua nước được lồng ghép một cách chân thật đến mức người xem cảm tượng mình đang hiện diện tại đó. Chính điều này cũng làm nên điểm khác biệt của “Khói Lam Chiều” so với các kênh youtube về ẩm thực Việt Nam khác. Hãy đọc thêm Cách làm khoai tây nghiền chuẩn vị Hello Bacsi hy vọng bài viết đã giúp bạn chọn được một hoặc vài kênh youtube dạy nấu ăn phù hợp với mình. Chúc bạn sẽ có nhiều món ăn ngon với các kênh youtube về ẩm thực Việt Nam! Về thuốc men Bạn sẽ cho bác sĩ biết các loại thuốc đang dùng để xem xét chúng có an toàn để dùng trước và trong khi mang thai hay không hoặc có nguy cơ gây dị tật cho bé không. Kiểm soát các vấn đề sức khỏe mãn tính Các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tuyến giáp, lupus… đều có thể làm tăng nguy cơ biến chứng trong thai kỳ nên bạn cần trao đổi với bác sĩ để kiểm soát kỹ. Ngoài những vấn đề trên thì bác sĩ có thể thảo luận và đưa nhiều lời khuyên hữu ích về một số vấn đề như làm sao ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi, làm thế nào để cải thiện sức khỏe, theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, mẹo để chuẩn bị mang thai. Khám tiền hôn nhân gồm những gì? Thực chất, khám tiền hôn nhân bao gồm khám sức khỏe tổng quát và khám sức khỏe sinh sản, cụ thể Khám sức khỏe tổng quát Khám và kiểm tra tổng quát về đo huyết áp, cân nặng, xét nghiệm máu, nước tiểu, siêu âm, chụp X-quang… Khám các bệnh lây qua đường tình dục như HIV, giang mai, lậu, viêm gan B… Xem xét tiền sử vợ và chồng từng mắc bệnh chưa, trải qua cuộc phẫu thuật nào, môi trường làm việc có độc hại không… đồng thời xem xét bệnh sử gia đình hai bên. Khám sức khỏe sinh sản cho nam và nữ Kiểm tra cả nam và nữ về những bất thường nhóm máu, khám sàng lọc di truyền, bất thường gen và những kiểm tra khác nếu có nhu cầu. Kiểm tra các bệnh có khả năng ảnh hưởng đến sinh sản như béo phì, tiểu đường, cao huyết áp… Khám cho nữ giới như soi tử cung, kiểm tra buồng trứng, soi tươi dịch âm đạo, kiểm tra hormone sinh dục… Khám cho nam giới gồm xét nghiệm tinh dịch đồ, các vấn đề tinh hoàn, rối loạn xuất tinh, nội tiết tố sinh dục… Khám tiền hôn nhân ở đâu? Dich vụ khám tiền hôn nhân có ở các khoa về Sản phụ, khoa Nam học ở các bệnh viện, các trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản, các trung tâm y tế dự phòng được cấp phép khám sức khỏe tiền hôn nhân. Khám sức khỏe tiền hôn nhân bao nhiêu tiền? Chi phí tùy thuộc vào gói khám nhưng thường dao động trong khoảng từ đến đồng, những gói cao hơn có thể khoảng 2 triệu đồng. Đối với cặp đôi thắc mắc khám tiền hôn nhân ở đâu hoặc Hà Nội thì có thể cân nhắc các địa chỉ uy tín như Ở Bệnh viện Từ Dũ Địa chỉ 284 Cống Quỳnh, Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1, Giờ làm việc Sáng từ 8h00 – 12h00, Chiều từ 13h00 – 17h00 Bệnh viện Quốc tế Hạnh Phúc Địa chỉ 97 Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1, Giờ làm việc Sáng từ 8h00 – 12h00, Chiều từ 13h00 – 17h00, Sản – phụ khoa nghỉ chiều thứ 7 Bệnh viện Đại học Y dược Địa chỉ 215 Hồng Bàng, Phường 11, Quận 5, Giờ làm việc 0300-1630 thứ hai đến thứ sáu, 0300-1130 thứ bảy. Bệnh viện Phụ sản Quốc tế Sài Gòn Địa chỉ 63 Bùi Thị Xuân, Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh Giờ làm việc Sáng từ 8h00 – 12h00, Chiều từ 13h00 – 17h00 Bệnh viện Phụ sản Mêkông Địa chỉ 243A – 243B Hoàng Văn Thụ, Phường 1, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh Giờ làm việc 0700-1600 Ở Hà Nội Bệnh viện Phụ sản Hà Nội Địa chỉ Trụ sở chính 929 La Thành, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội Cơ sở 2 38 Cảm Hội, phường Đống Mác, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội Cơ sở 3 10 Quang Trung, phường Quang Trung, quận Hà Đông, Hà Nội. Giờ làm việc 0700-1630 từ Thứ 2 đến Thứ 6. Riêng Thứ 7, Chủ Nhật từ 0800-1600 theo hình thức dịch vụ. Bệnh viện Phụ sản Trung ương Địa chỉ 43 Tràng Thi, Hàng Bông, Hoàn Kiếm, Hà Nội Giờ làm việc Sáng từ 8h00 – 12h00, Chiều từ 13h00 – 17h00 Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 Địa chỉ Số 1 Trần Hưng Đạo, Bạch Đằng, Hai Bà Trưng, Hà Nội Giờ làm việc 0630-1700 từ Thứ 2 đến Thứ 7. Nghỉ Chủ nhật. Bệnh viện Đại học Y Hà Nội Địa chỉ 1 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Đống Đa, Hà Nội Giờ làm việc Mở cả ngày Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Hồng Ngọc Địa chỉ 55 Phố Yên Ninh, Quán Thánh, Ba Đình, Hà Nội Giờ làm việc Sáng từ 8h00 – 12h00, Chiều từ 13h00 – 17h00 Nếu sắp kết hôn, bạn nhất định phải quan tâm và thực hiện khám tiền hôn nhân. Đây là bước đầu tiên giúp phát hiện các căn bệnh hay nguy cơ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản để bảo vệ hạnh phúc gia đình cũng như giúp sinh ra những em bé khỏe mạnh. 3. Kiểm tra bệnh thiếu máu Bạn hãy đứng trước gương và kéo mí mắt dưới xuống • Sức khỏe tốt Nếu phần da bên dưới mí mắt có màu hồng tươi thì sức khỏe của bạn rất ổn. • Sức khỏe không tốt Tuy nhiên, nếu phần da này màu hồng nhạt hoặc màu vàng thì bạn có thể bị thiếu máu đấy. Bệnh thiếu máu là do thiếu huyết sắc tố và khiến các cơ cũng như mô trong cơ thể không được nhận đủ oxy, từ đó không thể hoạt động một cách hiệu quả. Nếu bạn thấy mình xanh xao, dễ mệt hoặc thở nặng nề thì hãy đi khám ngay nhé. 4. Kiểm tra mất cân bằng hormone Mỗi ngày, bạn rụng từ ​​50 đến 100 sợi tóc và đây là việc bình thường, không đáng lo. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận nếu thấy tóc rụng quá nhiều. Bạn hãy áp dụng bài kiểm tra nhỏ sau đây để kiểm tra tóc mình có rụng nhiều quá hay không. Khi tóc đã khô và sạch, bạn cầm một lọn tóc nhỏ và kéo nhẹ. • Sức khỏe tốt Nếu bạn chỉ thấy khoảng 2 – 3 sợi tóc rụng xuống thì đây là chuyện hoàn toàn bình thường. • Sức khỏe không tốt Bạn cần đi khám nếu tóc rụng nhiều hơn 2 – 3 sợi. 5. Kiểm tra hội chứng ống cổ tay Bài kiểm tra này có thể giúp bạn phát hiện một vấn đề của các nhân viên văn phòng, họa sĩ hay các vận động viên đạp xe hay gặp, đó là hội chứng ống cổ tay. Hội chứng này xuất hiện khi các mô lân cận chèn vào dây thần kinh giữa và bạn cần chữa trị ngay khi có dấu hiệu. Bạn nâng hai tay lên để cẳng tay song song trước mặt rồi cố gắng gập bàn tay sao cho đầu ngón tay chạm gần cổ tay. • Sức khỏe tốt Nếu bạn có thể giữ tay như vậy trong 1 – 2 phút mà không thấy khó chịu thì không có gì phải lo lắng. • Sức khỏe không tốt Nếu bạn bị ngứa ran, tê hoặc đau ở cổ tay hay ngón tay thì đây có thể là dấu hiệu của hội chứng ống cổ tay đấy. 6. Kiểm tra bệnh tiểu đường Để làm bài kiểm tra này, bạn cần có một người giúp đỡ mình. Bạn hãy nhờ một người khác lấy cây bút chì có tẩy đi kèm để chạm vào chân bạn. Người này dùng ngẫu nhiên đầu chì hoặc đầu tẩy để chạm vào chân bạn còn bạn thì hãy nhắm mắt hoặc quay đi để không thấy người đó đang dùng đầu nào. • Sức khỏe tốt Nếu bạn cảm nhận được đầu chì hay đầu tẩy đang đụng vào chân mình mà không cần nhìn thì sức khỏe của bạn vẫn bình thường. • Sức khỏe không tốt Nếu bạn không cảm nhận được đầu nào đang chạm chân mình có nghĩa là các đầu dây thần kinh trên bàn chân của bạn không hoạt động hiệu quả. Đây có thể là triệu chứng của bệnh tiểu đường đấy. 7. Kiểm tra sức khỏe động mạch Bạn hãy nằm trên sàn, nâng chân lên cao một góc 45° và giữ nguyên trong vài phút. Sau đó, bạn hãy quan sát màu sắc của bàn chân. • Sức khỏe tốt Nếu màu da bàn chân và ngón chân vẫn bình thường mà không có sự thay đổi theo tông nhạt hơn thì có nghĩa là hệ tuần hoàn máu của bạn ổn. • Sức khỏe không tốt Nếu bàn chân và ngón chân nhợt nhạt thì đây là dấu hiệu cho thấy tuần hoàn máu của bạn không tốt. Màu sắc nhợt nhạt này có thể xuất hiện ở cả hai chân hay chỉ ở một chân. Động mạch ngoại biên đưa máu đến các chi nên khi các động mạch này bị tắc nghẽn, các cơ không nhận đủ oxy và sẽ trở nên nhợt nhạt cũng như bị tê hay đau. Tình trạng này được gọi là bệnh động mạch ngoại biên PAD và có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ nếu không được chữa trị. 8. Kiểm tra thính giác Để làm bài kiểm tra này, bạn cần vào một căn phòng yên tĩnh. Bạn hãy đưa tay sát tai và xoa hai ngón tay vào nhau và lắng nghe âm thanh từ tay. Sau đó, bạn đưa tay ra xa tai nhất có thể và chà hai ngón tay lại với nhau. • Sức khỏe tốt Nếu bạn vẫn có thể nghe âm thanh thì thính giác của bạn rất ổn. • Sức khỏe không tốt Nếu bạn không thể nghe rõ khi đưa ra xa dần thì có thể thính giác đã suy giảm. Bạn hãy dùng cách kiểm tra sức khỏe thính giác này để kiểm tra cả hai tai nhé. 9. Kiểm tra bệnh tim mạch Để làm bài kiểm tra này, bạn sẽ cần leo cầu thang khoảng 8 – 12 bước và hát một bài hát. Nếu không muốn hát, bạn có thể nói chuyện điện thoại hoặc đọc thành tiếng một cái gì đó. • Sức khỏe tốt Nếu bạn cảm thấy hoàn toàn bình thường khi vừa hát vừa bước lên thì tim mạch của bạn không có vấn đề gì. • Sức khỏe không tốt Nếu bạn cảm thấy tim mình đập nhanh khi vừa leo thang vừa nói chuyện thì có nghĩa là hệ thống tim mạch và phổi không đủ khỏe. Mặc dù các cách kiểm tra sức khỏe ở nhà có thể giúp bạn an tâm hơn nhưng không thể thay thế quy trình khám tổng quát của bác sĩ. Vậy nên, bạn vẫn cần di khám sức khỏe định kỳ và kiểm tra ngay khi có các dấu hiệu bất thường nhé. Như Vũ HELLO BACSI Bạn muốn hiểu hơn về các khóa học tại Hướng Nghiệp Á Âu?HNAAu chiêu sinh nhiều chương trình - cấp độ, đa dạng ngành nghề, đáp ứng mọi nhu cầu Làm nghề chuyên nghiệp, kinh doanh, học theo sở thích cá nhân…Hãy để lại thông tin và nhận tư vấn miễn phí Đăng nhập

am thuc suc khoe